Строительный портал

Присутствиe стрeссa в нaшeй жизни нeльзя нeдooцeнивaть, нo глaвнoe — умeть oпрeдeлить пeрeлoмный мoмeнт, кoгдa стрeсс пeрexoдит в выгoрaниe. Пoдрoбнee oб этoм рaсскaзывaeт oбoзрeвaтeль Би-би-си кaпитaл.

Нa рaбoту мeдсeстрoй в дeтскую, и Джeннифeр Уэлкeр oчeнь xoрoшo нaучились спрaвляться сo стрeссoм.

Oнa стaрaлaсь нe принимaть близкo к бoлeзни сeрдцa, дeтeй, лoвкo спрaвлялся сo свoими oбязaннoстями, дaжe в сaмыe трудныe мoмeнты в свoeй кaрьeрe, и быстрo зaбыть o слoжныx ситуaцияx.

Oнa считaeт, чтo ee нaвыки являются в знaчитeльнoй стeпeни рeзультaтoм стрeссa нa рaбoчeм мeстe.

Пo ee слoвaм, нaучиться кoнтрoлирoвaть стрeсс, кoтoрый тeснo связaн с ee рaбoтoй, oнa смoглa увeличить эффeктивнoсть и прoизвoдитeльнoсть.

Нo грaницa мeжду стрeсс-кoнтрoля, и eгo пoлнoe прeнeбрeжeниe к был oчeнь тoнкий.

«Я слишкoм хорошо работали», — говорит Уэлкер, которые часто приходилось бывать в морге. — Я был холодным и бессердечным, потому что в трудные моменты, мы просто должны были отключить свои эмоции».

Какое-то время, и Момент истины, когда связанный с ней стресс на работе, достигло высшей точки. Она не могла ни контролировать или игнорировать его.

«Я видел столько смертей, и человек переживает худший день в своей жизни. Это очень сложно», — говорит она.

В конце концов, она стала страдать от так называемого хронического стресса.

Его симптомы варьируются от снижения иммунитета до проблем со сном. Чтобы скрыться от проблем, от своей работы, она начала продажа ювелирных изделий.

Но когда три года назад у меня начались проблемы Уэлкер здоровья, она, наконец, оставила работу медсестры, и теперь все внимание к Вашему бизнесу.

Стресс может быть полезен время от времени

Периодический стресс может помочь вам сконцентрироваться на конкретных задачах и повышать эффективность, но хронический стресс может плохо повлиять на качество вашей работы, что она выходит за рамки вашей работы и личной жизни.

Чтобы определить, когда напряжение достигает высшей точки, и превращается в прогаре, это сложно.

А стресс-это эмоциональное или психическое напряжение, которое мы можем испытывать время от времени выгорания-это физическое, умственное и эмоциональное истощение, которое наступает после длительного напряжения.

Это приходит со временем, и это может быть трудно избавиться.

«Немногие люди знают об этом, но в реальности, если люди не пытаются бороться со стрессом на рабочем месте, они будут подвержены неприятным последствиям», — говорит Стефано Петти, партнер Роман Asterys компания, специализирующаяся в области организационного развития.

По данным опроса, проведенного Управлением по охране труда в Великобритании, в 2015 году, болезни, связанные со стрессом на работе, переехали более 488 000 человек, что соответствует 37% от общего количества случаев профессиональных заболеваний.

Как понять, что наступил переломный момент?

Чтобы понять, когда стресс начинает приносить пользу, сплошной вред, очень сложно. По словам Патти, если вы испытываете хронический стресс, то это почти всегда означает, что вы достигаете поворотного пункта, и это может повредить вашей карьере.

Объясняет Патти, что это наоборот стресс, который бывает только в наиболее сложный проектов, или самое напряженное время года, и в итоге уйти без сдачи каких-либо негативное влияние на ваше здоровье.

Он добавляет, что длительный стресс может в конечном итоге подорвать как физическое, так и психическое здоровье, в частности, вызвать учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением и проблемы с принятием решений.

Большинство людей не могут признать такой стресс, до тех пор, пока не стало слишком поздно. «Многие люди недооценивают долгосрочных стрессовых условиях», — сказал Пэтти.

Так как те, кто живет в хроническом стрессе, чтобы знать, что переломный момент уже прошел? Чтобы найти ответ, надо будет попробовать.

Рон Bonnstetter — старший вице-президент по научно-технической работе в компании ТТИ успеха выводы, специализирующаяся на производительность (Аризона, США).

По его словам, большую роль в борьбе со стрессом и фиксации свой собственный переломных моментов может сыграть свой предыдущий опыт.

Если организм подвергается стрессу в течение длительного времени, он теряет способность справляться с краткосрочными стрессовых ситуациях.

Согласно исследованиям ТТИ, стресс имеет свойство накапливаться, и со временем может вызвать физические, эмоциональные, когнитивные или поведенческие симптомы.

«Стресс у нас происходит не только на рабочем месте», — говорит Bonnstetter. — Мы собираем камера из всех областей нашей жизни, и когда он делает некоторые из этих триггеров, наши реакции могут быть непредсказуемыми.»

Алан Левин, основатель компании, которая предлагает услуги психологического сопровождения юристов в Чикаго через сайт CareforLawyers.com говорит отметить, переломный момент-это легче, глядя в прошлое.

Тот факт, что это может занять месяцы или даже годы. Часто это не просто срыв перед коллегами, и явления, которые могут проявляться постепенно.

По его словам, использование таких терминов, как » переломный момент «, упрощает, что на самом деле процесс, который тесно связан с опытом и пониманием».

Как оправиться от стресса

Эксперты считают, что вы можете вернуться к нормальной личной и профессиональной жизни, даже если стресс достиг критической отметки.

Некоторые клиенты, Левина потерял работу из-за стресса, хотя ей удалось спасти его.

Он добавляет, что при помощи специальных методов, чтобы справиться со стрессом, эти люди даже лучше справятся со своими обязанностями.

Чтобы клиенты могли лучше понять проблему, Левин терпеливо объяснить им, что стресс зависит от индивидуального восприятия.

По его словам, это изменить свое представление о том, что вызывает стресс, мы можем изменить и его последствия.

«Стресс-это чувство мы испытываем, чувствуем, что мы несем ответственность, но это не хватит ресурсов, чтобы встретиться с ними», — говорит он.

Левин утверждает, что многие юристы советуют он по-прежнему в его работу.

Как психотерапевт, он использует методы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь клиентам понять, когда и как они искажают, что приходит к тем, с эмпирической информацией.»

Он добавляет, что благодаря определению этих негативных мыслей и выявить так называемые когнитивные искажения, многие из них приобретают способность работать в условиях стресса, совершенно новый взгляд на прошлый опыт.

Однако, есть некоторые, научившись справляться со стрессом на работе, оставить ее.

На Волкер говорит, что умение воспользоваться подчеркнуть, что приобретенное в ходе своей карьеры в качестве медсестры, которые помогают управлять бизнесом. Теперь она использует напряженность как фактор мотивации для выполнения повседневных задач.

«Стресс помогает расставить приоритеты и определить, что нужно сделать в первую очередь, говорит она. — Стресс-это большая движущая сила».