26 ноября, 2016 
AdminGWP Чтoбы oтвeтить нa втoрoй вызoв, чтoбы увидeть и oтсoртирoвaть пo элeктрoннoй пoчтe, чтoбы пoдeлиться с кoллeгaми идeями пo тeкущeму прoeкту, чтoбы пoсмoтрeть Нoвoсти в сoциaльныx сeтяx, пoсмoтритe в кaлeндaрь, чтoбы oсвeжить в пaмяти списoк дeл нa дeнь. Всe oни в oснoвнoм пaрaллeльнo. Mnogozadachnosti и нaпряжeний в цифрoвую эпoxу в трeндe. Прoфeссиoнaлы спoсoбны дeлaть бoльшe дeл oднoврeмeннo, гoрaздo вышe, чeм тe, ктo выпoлняют свoю рaбoту в нeскoлькo этaпoв. Мнoгoзaдaчнoсть являeтся сeгoдня ключом к карьерному росту. Но психологи считают, что такая установка неверна.
Когда всю жизнь Провел на работе
Люди решают несколько задач одновременно, я не могу полностью сосредоточиться на любом из них, и поэтому работают неэффективно. Это трудно для них, чтобы организовать свои мысли и отфильтровать информацию, подчеркивает, Берлин, карьерного консультанта Анны Йенс (Енс Jannasch). Поэтому, по его словам, бизнес лучше делать одно за другим, а не все сразу: например, что работа будет намного продуктивнее, если подтверждение по электронной почте, вы получите в конце телефонного разговора, и одновременно читать сообщения и вести деловой разговор.
Подчеркивают, что это особенно возросла с появлением в нашей жизни смартфонов, которая позволяет не только совершать звонки и отправлять сообщения, но и выходить в Интернет и видеоконференций. В результате, сотрудники во многих компаниях просто потерять и все остальное, как для карьеры, стараясь быть постоянно на связи.
«Но когда вся жизнь превращается в работу, рано или поздно в депрессию. Его мучило ощущение, что он слишком мало времени, и даже в конце дня, и часто на каникулах, он не может переключиться на нормальную деятельность. В большой многозадачность мешает жить полноценной жизнью», — говорит Йенс Ханан.
Отдавать приоритет
Такой же точки зрения придерживается психолог и профориентатор Маркус сало (Маркус Фет) из Нюрнберга. По его словам, люди, которые в погоне за деньгами, статусом, заветное место удобным, чтобы провести день и ночь в сервис загонять себя в угол. Работа в режиме многозадачности наполнен выгорания. Эксперт предупреждает, что многозадачность легко попасть «на крючок». И тот, кто стал зависимым от работы и стремиться сделать как можно больше в кратчайшие сроки, очень трудно обрести внутренний покой», — говорит психолог.
Лучшая защита от стресса Маркус Фет считает, что умение расставлять приоритеты, правильно распределить задачи по степени их важности и четко планировать свой день. Только когда это сделано, эксперт рекомендует начать свой бизнес. И все же, по его словам, в этом процессе важно не утонуть в сильный поток информации буквально захлестывает нас в цифровую эпоху, заставляя прыгать с одной темы на другую, и мешали сосредоточиться.
Для того, чтобы избежать информационной перегрузки, которая создает хаос в голове, и серьезная нагрузка на мозг, психолог рекомендует выбрать несколько основных, самых интересных и самых достоверных источников информации, в целях минимизации подписки на рассылку, чтобы не быть вовлеченным «висеть» в социальных сетях.
Нужно ли идти против природы?
В самом деле, человеческий мозг не приспособлен к многозадачности. Подтверждение этому — целый ряд исследований. Интересный эксперимент, например, который был проведен несколько лет назад французские ученые Сильвен Шарон и Этьен Cospan из высшей нормальной школы в Париже. Испытуемым были поставлены две задачи, которые должны выполняться одновременно. И пока они работали, их мозг сканировали с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).
И результат налицо: наш мозг функционирует гораздо лучше, если в определенный промежуток времени, мы должны справляться только с одной задачей, поскольку затрагивает оба полушария. Когда одновременно решаются две проблемы, мозг распределяет их между двумя полушариями. В конце концов, процесс идет медленнее, чем если бы задачи были выполнены в определенной последовательности — один за другим. И, таким образом, ошибок выявлено больше.
Даже при запланированных двух задач был добавлен третий, подданные сосредоточили свое внимание по-прежнему только два, и они легче решение. И, как исследования показали, что между женщин и мужчин не отличается в этом плане, нет.
Опубликовано в рубрике