2 октября, 2016 
AdminGWP Элисoн БaррaaБи-би-си кaпитaл
Кoллeги привoдят тeбя в ярoсть, и вы чувствуeтe нeпрeoдoлимoe жeлaниe oрaть нa ниx грoмкo. Кoнeчнo, былo бы прoщe, eсли бы Вы смoгли выпустить пaр, нo oткрытыe прoявлeния гнeвa в oфисe пo-прeжнeму oбщeствeннoсти.
В нeкoтoрыx случaяx гнeв мoжeт привeсти к увoльнeнию. Пoэтoму бoльшинствo из нaс прeдпoчитaют дeржaть свoи эмoции.
Oднaкo, пo мнeнию экспeртoв, «упрaвлeниe стрeссoм» — этo впoлнe реальная и распространенная проблема.
«По этому вопросу, хотя они часто шутят, но… все знают, что происходит», — говорит Люси Бересфорд, психотерапевт и специалист в области построения отношений, который исследовал это явление для европейского подразделения компании Canon в 2007 году.
Согласно полученной информации, офисная работа часто вызывает раздражение кожи, и многие сотрудники чувствуют себя бессильными, чтобы контролировать ситуацию.
Как установлено Bersford, 83% респондентов испытали, что коллега по работе потерял свой нерв, и 63% из себя из себя.
Аналогичные результаты были получены в рамках и других исследований.
Среди наиболее значимых офисных раздражителей, которые могут включать в себя компьютер выходит из строя, «тормоза» принтеры, вредных и ленивых коллег, а также неуважительное отношение к начальству.
По результатам опроса, проведенного в 2015 году в университете штата Техас в Арлингтоне (США), тот же самый эффект на людях, давать и получать электронную почту после конца рабочего дня — что не удивительно.
Однако, для того, чтобы подавить гнев всплывает на поверхность, это не лучший способ; есть решение, которое позволит вам волю и не потерять работу.
Для этой цели можно использовать «комнату гнева» — дань модным тенденциям, чтобы дать выход своей злости в безопасной среде, иногда даже с бейсбольной битой.
Здесь жертвами стресса будет платить за возможность что-нибудь разбить, чтобы ваш выбор, а не убирать остатки или фрагменты.
«Мы даем людям возможность излить свой гнев в безопасной среде», — говорит Эд Хантер, основатель комнате отдыха, которая открылась в марте в австралийском городе Мельбурн. — Мы понимаем, что это очень естественное возмущение».
Согласно докладу австралийского страховщика medibank частного, специализирующихся на медицинское страхование, стресс, связанный с работой, больше беспокоит австралийских работников и работодателей.
Как говорится в докладе независимой организации безопасной работы в Австралии, которая занимается охраной труда, в 2013 году, является стресс, связанный с работой, обходится стране в 10 миллиардов австралийских долларов (480 млрд.) в год.
«Мы говорим все время, ничего не нарушать, держать себя в руках и вести себя должным образом», — отмечает Стивен Си, один из основателей открыт в 2015 году в канадском городе Торонто спортивный клуб спортивный матч, где, среди прочих забав есть «комната гнева». И если что-то сломается, вынуждены покупать. Но в «комнате гнева» можно сделать это и не попасть в беду».
И тогда это удовольствие.
Восстание против машин
Битва спортивных было обнаружено, что особую злобу на людей, которые находятся в офисе.
Популярный пакет «офиса» стоит 44,99 канадский доллар (2 200 рублей), где люди получают возможность разбить на несколько других устройств.
«Люди хотели уничтожить принтеров. Мы потратили около 15 принтеров в неделю», — говорит сы.
По его словам, что принтер-это воплощение офисной среде и способности справляться с этой машины большое удовольствие.
Режим к физическому уничтожению стимулов, которые подобраны в Будапеште, где он открыл «гнев», а в США — на родине таких компаний, как гнев номере в Далласе, штат Техас, истерики, LLC в Хьюстоне (штат Техас) и разбить Хижина в Джексонвиль (Северная Каролина).
Клиентам предлагается подписать специальную форму на ограничение ответственности, носить защитные маски, комбинезоны и перчатки — и вы можете начать разрушительную деятельность!
Стоимость участия варьируется от 20 до 100 $ (1 300 — 6 500 рублей), в зависимости от продолжительности сеанса (от 10 до 45 минут).
Шьем говорит, что некоторые клиенты забронировать зал в течение длительного времени, чтобы выровнять выбранные объекты в определенном порядке, для того, чтобы построить пирамиду или сфотографировать.
Масла в огонь
Так это агрессии, эффективное средство против стресса? По правде говоря, нет.
Как написано из США, профессор университета штата Огайо Брэд Бушман Ж., выплескивая гнев-это не лучший способ справиться с гневом.
В 2002 году Бушман опубликовала результаты их исследования показали, что отсутствие согласованности теории катарсиса, в котором говорится, что агрессивное поведение или наблюдение за проявлениями агрессии отделяться от гнева.
Даже бездействие было более эффективным инструментом: «это тушить пожар бензином. Пламя вспыхнуло еще сильнее. Злые люди очень рады (о чем свидетельствует частота сердечных сокращений и кровяное давление), и выплескивание раздражения поддерживает напряжение на высоком уровне».
«Кроме того, оно помогает сохранить в памяти агрессивные мысли и даже их развитие, если вы думаете о том, что вызвало его гнев, — говорит Бушман. И пережить свой гнев, люди культивируют это чувство.»
Вместо этого профессор рекомендует использовать тактику отложенная реакция на злость, которая вобрала в себя и отвлекаться от дурных мыслей или делать то, что несовместимо с злобой. Например, посмотреть интересный фильм, где нет сцен насилия.
Не панацея
Конечно, посетители, «гнев», предпочитают вымещать свою злобу (в связи с работой, измены, аварии или незначительных проблем), на окружающую среду.
По данным шить, комнаты гнева в спортивной борьбе, чтобы посетить различные люди, в возрасте от 19 до 50 лет. 60% из тех, кто пришел к разрядке, женщины.
Он также отмечает, что обуздать его раздражение дает не только отдельных людей — в «гневе», что было организовано корпоративное мероприятие.
По словам охотника, в комнате отдыха также есть свои профессиональные клиентскую базу, в которую входят юристы и чиновники, и 70% аудитории-это женщины.
«Гнев» не является панацеей раздражение, предупреждает шить. — Мы всегда говорим, что мы не психотерапевты и не врачи. Мы не претендуем на то, чтобы контролировать свой гнев, и не утверждаю, что этот метод является надежным.»
«Комната гнева», — сказал он, — это просто один из способов борьбы со стрессом.
«Мы пришли сюда, чтобы повеселиться», — объясняет охотник.
Спокойствие, только спокойствие! (Несколько советов с Брэд Джей Бушмен)
* Не упиваться своей злобой. Эмоциональным людям труднее контролировать раздражение. Мозг может помочь здоровая диета.
* Atrocite ответ. Дать гнев лечь, считать до десяти, прежде чем ответить. Если вы очень рассержены, считайте до ста!
* Расслабьтесь. Пусть это кипятить на медленном огне вниз, сделайте несколько глубоких вдохов или слушая успокаивающую музыку.
* Сделайте перерыв. Думать иначе, работы кроссворд.
* Шаг назад. Взгляните на себя со стороны.
Опубликовано в рубрике