Строительный портал

Мeжду oвeртaймe и нeудeржимым жeлaниeм рaбoтaть дo сeдьмoгo пoтa, и сущeствуeт чeткoe рaзличиe. Oбoзрeвaтeль Би-би-си кaпитaл пытaлся пoнять, пoчeму этo тaк вaжнo пoнять, нe трудoгoлик.

Рaбoтяги врoдe мeня.

Нe сeкрeт, чтo в сoврeмeннoм мирe нeнoрмирoвaнный рaбoчий дeнь и высoкую зaрaбoтную плaту слeдуeт считaть признaкaми успexa. Мнoгиe дaжe с гoрдoстью нaзывaют иx трудoгoликaми.

Нo нeкoтoрыe oбсeссивнo нужнo рaбoтaть, нужнo пoжeртвoвaть всeм oстaльным. Здoрoвьe, личныe oтнoшeния, и кaчeствo рaбoты. Этa цeнa oчeнь высoкa.

В любoм случae, oдeржимoсть рaбoтoй в тeчeниe мнoгиx лeт, привoдит людeй в кaбинeт врaчa. Этo мoжeт дaжe привeсти к гибeли.

В нaчaлe этoгo мeсяцa были oпубликoвaны рeзультaты исслeдoвaния, прoвeдeннoгo пo зaкaзу япoнскoгo прaвитeльствa. Пo иx слoвaм, пятaя чaсть рaбoтникoв в этoй стрaнe пoдвeргaются риску смeрти oт пeрeутoмлeния.

Этo прoблeмa нe тoлькo для Япoнии. В июнe, в Вeликoбритaнии сoстoялaсь пeрвaя мeждунaрoднaя кoнфeрeнция «анонимные Трудоголики», в котором собрались люди со всего мира.

По аналогии с «анонимными алкоголиками», он позволяет людям избавиться от наркотической зависимости с помощью программу, состоящую из 12 шагов.

Причины трудоголизма пока мало изучены. Но ситуация постепенно меняется, и в последние годы это явление стало привлекать все больше и больше внимания. Это уже не только видел, как умное слово.

По данным диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам американской психиатрической Ассоциации, которая является признанным стандартом в диагностике психических расстройств, трудоголизм-это не болезнь.

Но хотя этот феномен даже не точное определение, но оно может оказать негативное воздействие на здоровье и психику.

Эксперты из Университета Джорджии недавно проведенный Мета-анализ (количественный синтез существующих исследований на тему трудоголизм) и обнаружили, что трудоголики, кроме того, не менее эффективны, чем их коллеги с более здоровым отношением к работе.

Во втором крупном исследовании, опубликованном в мае в университете Бергена в Норвегии, склонность к трудоголизму был связан с психологическими проблемами, в том числе обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Не самый лучший результат

Но как определить, когда усердие на работе начинает делать больше вреда, чем пользы? Как понять, что ваша любовь к работе, превращаются в нездоровое пристрастие?

По данным Брайан Робинсон, психолог из Северной Каролины, трудоголизм-это навязчивое и неудержимое желание работать или думать о работе.

Он был одним из первых, чтобы изучить последствия трудоголизма и написал книгу с рекомендациями для трудоголиков, которая называется «прикованный к рабочему столу».

«Трудоголизм определяется не по количеству отработанных часов, и то, что происходит в человеческом мозге», — говорит он.

«Трудоголик-это человек, который, катаясь на лыжах, хочет вернуться к работе, здоровый сотрудник-это тот, кто находится на работе, мечтая о лыжах», — добавляет он.

Робинсон сообщил, что непрерывной работы усталость привели к разводу, избыточности или проблемы со здоровьем, но в случае, он вспомнил, в частности.

Женщина сказала мужу, чтобы пойти в спортзал, но вместо этого отправился на работу, а когда он вернулся, одетый в спортивную одежду и облил себя водой, что казалось, что она напряженно работала в спорте.

Вы знаете, что это?

По данным Мета-анализа университета Джорджии, трудоголики не всегда самых эффективных и заинтересованных сотрудников.

Малисса А. Кларк, доцент кафедры промышленной и организационной психологии в университете Джорджии, который возглавлял исследование, заявил, что трудоголики испытывают больше стресса на работе, получают меньше удовлетворения от работы и жизни в целом, а также чаще страдают от эмоционального истощения.

Исследователи из Бергенского университета была разработана специальная шкала трудоголизма, в том числе семь критериев, используемых для определения, насколько человек зависим в своей работе.

Необходимо оценить каждое из приведенных ниже утверждений и выберите один ответ: 1) никогда; 2) редко; 3) иногда; 4) часто; 5) всегда.

* Вы думаете о том, как освободить больше времени для работы.

* Вы проводите на работе больше времени, чем первоначально планировалось.

* Вы работаете, чтобы преодолеть это, чувство вины, тревоги, беспомощности и депрессию.

* Вы советовали меньше работать, но Вы не слушали.

* Вы испытываете стресс, если Вы не можете работать.

* Вы даете для хобби, досуга и спортивной работы.

* Вы работаете так много, что ваше здоровье ухудшилось.

Если хотя бы четыре из семи утверждений вы ответили «часто» или «всегда», как, скорее всего, вы трудоголик.

Таким людям трудно совмещать работу с личной жизнью, они чаще жалуются на физические и психические расстройства, и что они часто имеют проблемы, что связаны с семьей и браком.

«Есть положительные моменты мало», — добавляет Кларк, в то же время, отметить, что трудоголизм часто сочетается с качествами, такие как мотивация, амбициозность, трудолюбие и работоспособность.

Помочь в трудной ситуации

Я сомневаюсь, что ты в порядке? Вы можете пройти несколько тестов, которые подскажет вам правильный ответ.

Как мы уже упоминали, норвежские ученые создали специальную шкалу трудоголизма, который предоставляет возможность оценить свое поведение, чувства и отношение к работе.

«Анонимные трудоголики» — это онлайн анкеты, которые помогут вам понять, если вы нуждаетесь в помощи.

По словам экспертов, первый шаг, чтобы избавиться от трудоголизма должно быть признание того, что проблема существует.

Робинсон называет себя «трудоголиком, который идет на правый киль». В борьбе с зависимостью работе ему помогали медитации, терапии, изменением поведения и выявление скрытых проблем.

«Есть много причин: некоторые таким образом пытаются повысить самооценку, в то время как другие могут справиться с тревогой», — объясняет он.

Боб из Калифорнии 61 год. Его проблемы, он понял, только когда его жена рассказала ему, что она устала просыпаться ночью, чтобы найти, что ее муж-нет, он еще не вернулся из офиса.

Боб предпочел не называть свое имя, ссылаясь на правила, которые применяются в общество «анонимных Трудоголиков». В этой организации он помог, и теперь он добровольно помогает его новых членов, осуществляющих образовательную деятельность.

«Адреналин трудоголики-это как наркотик, говорит он. — Стресс, давление, кризис, сроки — все это наполняет вас адреналином и дает вам возможность работать в бешеном темпе».

Боб уже пять лет. В этом возрасте он начал помогать своему брату, чтобы доставить газеты, сдавать банки и бутылки, косить газоны и убирать снег.

Позже он стал успешным бизнесменом, но в конечном счете перешли к проблемам со здоровьем.

По его словам, если бы он не обратился за помощью, его семья может прийти к концу. Его жена больше не могла терпеть его поведение.

«Она больше не хотела жить, и тогда я принял окончательное и бесповоротное решение пройти лечение», — говорит Боб.

Но работа, как и еда, может быть раз и навсегда отказаться. Так как вы можете контролировать ваше желание работать нон-стоп?

«Мы должны разработать план и следовать ему, не подумав хвататься за что-нибудь сейчас», — говорит Боб.

Это означает, что нужно четко распределять свое время и выполнять задачи по одной за раз, и с появлением насущной задачи, обратитесь к списку и заново расставить приоритеты, а не пытаться сделать все и сразу.

Вы можете связаться с соответствующим терапевт или участвовать в соответствующую подготовку или программу.

Кроме того, некоторые организации, такие как мост к выздоровлению, из штата Огайо (США), трудоголики предлагают программы стационарного лечения, что помогает избавиться от зависимости и обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Кларк объясняет отсутствием доступных вариантов для лечения этой пагубной привычки тем, что проблема мало изучена.

«Работа с развитием трудоголизм-это очень мало, и его связь с другими психическими расстройствами, и делает почти никто не был заинтересован». Исследование норвежских специалистов была одной из первых.

Она считает, что трудоголизм-это надо узнать «, что он уже не просто модный термин, потому что он действительно оказывает губительное воздействие на жизнь и здоровье людей».